Cómo desarrollar un mejor amor propio

 

Primero que todo, el amor propio es la relación que tenemos hacia nosotros mismos, cómo nos valoramos, nos cuidamos y nos tratamos. En estos tiempos vivimos en una sociedad bombardeada constantemente por estímulos visuales que nos dicen  como deberíamos de comportarnos y se nos exige ser perfectos., entonces, vivimos abrumados por no ser perfectos con nuestros cuerpos o con nuestra forma de ser lo que nos hace no sentirnos suficientes o valiosos, además de vivir constantemente comparándonos con los demás y utilizar demasiados filtros porque de lo contrario no nos sentimos lo suficientemente agradables a la vista.

El amor propio es un conjunto de elementos que podemos integrar para tener un amor propio equilibrado sin llegar a la arrogancia (esto último no significa tener una buena autoestima o amor propio, al contrario, se trata de una persona que no se ama lo suficiente y por eso necesita sentirse superior a los demás),     El amor propio se compone de 4 elementos que son:

La imagen que le doy a los demás

Lo que ven los demás de mi

Lo que yo creo que soy (mi verdad)

Lo que enseño en las redes sociales

En un contexto como este, el amor propio se convierte en un escudo contra la negatividad y la autocritica. Somos seres humanos imperfectos y está bien que podamos vivir reconociendo que podemos cometer errores.. 

Aprender a amarnos a nosotros mismos es un proceso continuo y compasivo cuyas bases son principalmente las siguientes:

1.- La autoaceptación de como somos en nuestra luz y en nuestra sombra, porque es bastante fácil que nos quieran cuando tenemos momentos agradables y cuando se trata de los momentos obscuros que vivimos,  que es cuando mas necesitamos  que se nos demuestre el afecto y es en donde conocemos verdaderamente a los amigos o a las personas que nos aman.  Es cuando nos damos cuenta con quién contamos en nuestra red de apoyo en general. (por ejemplo, cuando tenemos algún tipo de pérdida, una desilu, la pérdida de un ser querido, un divorcio o cualquier situación difícil. 

2.- Reconocer y validar nuestras emociones (evitar negarlas en la evasión, alguna adicción o en la indiferencia) y permitirnos ser vulnerables y aquí entra el aprender a perdonarnos primero que todo a nosotros mismos (as) por nuestro comportamiento., vivir libres de rencores o resentimientos y no por la otra persona que sentimos o creemos que nos ha hecho daño,. sino para nuestra libertad. No se trata de olvidar lo que pasó, sino más bien aprender de la experiencia y tomar de ahí el aprendizaje, esto es lo más valioso que podemos rescatar,

3.- Ser auténticos (as). Nuestras acciones y decisiones que sean auténticas con lo que decimos y hacemos, esto es vivir en equilibrio.

4.- Autorrespeto. Aprender a auto respetarnos y tener dignidad.,  Es establecer límites claros y precisos en actitudes o conductas que nos lastimen o nos violenten y expresar cómo nos hace sentir esto

5.- Evitar el exceso de autocritica y exigencia

6.- El doctor Tal Ben Sajar quien da clases en la universidad sobre  felicidad en la universidad de Harvard, hizo un estudio que nos dice que la verdadera felicidad consiste en aceptar el derecho al error y a la imperfección, que a veces nos equivocamos, que a veces las cosas no salen como tienen que salir y no pasa nada, no hay porque, o más bien, para qué aflijirnos tanto. Dice, que el éxito oculta lo que el fracaso enseña. La vida consiste en levantarse y equivocarse y descubrir que tienes otros aspectos.

7.- Puedes fijarte nuevas metas y objetivos y aprender a hacer hobbies nuevos, a experimentar

8.- Da pasos firmes trabajando duro 

9.- Sé realista

10.- Busca un modelo de identidad que se adapte a lo que tú deseas. Elije al (la) mejor y mas que imitarlo (a),  aprende esos aspectos que quieres desarrollar en ti mismo (a). sé auténtico (a) sé tú mismo (a) en tu mejor versión. 

11.- Sueña en grande y actúa en pequeño 

12.- Haz un plan, ten la mente abierta y ábrete a las posibilidades., mantén una actitud entusiasta y enfocada en lo que te motive todos los días para sentir que tu vida tiene un sentido, una ilusión personal.