Cómo superar un amor ingrato

Una desilusión amorosa es una de las situaciones más terribles que podríamos experimentar en nuestra vida., sobre todo cuando se pone toda la atención, los cuidados, el amor y las expectativas en una sola persona. Comento a veces con mis pacientes y seguidores que el amor no duele, lo que duele es el desamor. Cuando hay un desequilibrio entre el dar y el recibir es cuando las relaciones de pareja se colapsan. El amor ocupa ser de ambos lados para que sea pareja la relación., si una de las partes dió mas, tendrá cansancio emocional no solo físico y ese es mas difícil de superar., claro, siendo optimistas y porque sé que al final lo superarás y te sentirás fortalecido (a). Aquí te doy algunas estrategias que puedes aplicar. Deseo que te sean de mucha utilidad.

Primero que todo sentirás el deseo inconsciente de que te hable o te mande mensajes y se disculpe, quedrás escuchar que se equivocó, que cometió un error y que solo te quiere a ti. Cuando en el fondo de tu corazón sabes que eso no va a pasar, de todos modos te aferras y hay una parte de tuya que está algo así como descompuesta y quieres regresar a lo conocido.

Bueno, sé que a veces puede resultar no muy fácil olvidarse de un amor ingrato,  por muchos motivos personales que puedas tener y mayormente cuando existen hijos (as) de por medio. Depende de muchos factores que están por demás explicartelos aquí. Lo único que interesa en este texto es que sepas las estrategias para superarlo. 

1.- desaste de todos los recuerdos que puedas del (la) susodicho (a) (solo si se trata de dinero, objetos o cosas valiosas esas conservalas o vendelas), que te sirvan como indemnización por daños y perjuicios hacia tu persona, son tuyos. Solo regala o tira aquellos que te traigan momentos desagradables.

2.- evita acudir a los lugares en donde pasaron momentos románticos o donde fortalecieron sus vínculos amorosos

3.-Haz contacto cero con el (la) ingrato (a) ya sea cambiando tu número de teléfono o evita encontrartelo (a). Así como a los conocidos de ambos para evitar explicaciones incómodas.  

4.- si tienes dinero planea hacer un viaje a un lugar al que siempre has querido conocer

5.- platica con niños (as)  que viven en horfanatos, llevales comida, dinero o ropa o ve a un asilo de ancianos a hacer caridad. No existe mejor aliciente en el planeta que ayudar al prójimo., la sensación de bienestar al ayudar es increíble. 

6.- Si tienes un perro de mascota sacalo a pasear cada que puedas y enfócate en jugar con el 

7.- Cuando se mejore por lo menos un poco tu estado de ánimo, sal con tus amigos (as) y haz actividades que te guste hacer, por lo menos puedes intentarlo. 

8.- Ocupas tener tu mente ocupada en hacer cosas. Sé que en estos momentos lo que menos quieres es salir (la depresión hace que quieras estar todo el día o gran parte de el en tu casa sin hacer algo). Es por eso que el deprimido se deprime más porque entra en la inacción. 

9.- Si eres mujer, has algunos cambios en tu persona (por ejemplo, hazte un cambio de look en tu cabello, arréglate las cejas, las pestañas, haz ejercicio, lee sobre superación personal y como mejorar tu amor propio para que aprendas a amarte y a respetarte y también los demás lo hagan en un futuro cercano. Haz ejercicio, acude con el nutriólogo, entre otras actividades. Si eres hombre, enfócate en el trabajo y haz ejercicio al aire libre, sal a correr diario mínimo media hora. 

10.- Dedica a la semana dos o tres días a hacer actividades que sean por ti y para ti solamente.

11.- Acude con tu mejor amigo (a) a un retiro de relax

12.-Reúnete más con tus personas vitamina. Esas personas que te entienden, te quieren y con las que pasas momentos muy agradables.

13.- Practica Mindfullness. Te ayudará a que puedas estar presente y baje muchísimo la ansiedad de buscarlo (a) o que quieras que regrese.

14.- Cuida mucho tu alimentación haciendo tus tres comidas al día y evitando la comida chatarra. Hidrátate bien.

15.- Procura tener un buen descanso nocturno

Sugerencia final: para mi la mejor manera de "VENGARTE" de tu ex que no te supo valorar es que seas muy feliz con otro (a) y que se entere. Creo que al final se pierde aquello que no se valora.