¿Cómo mantenernos saludables?

A muchas personas nos interesa mantenernos saludables y lucir con un aspecto más joven. Y por supuesto, sentir mayor felicidad. He aquí unas sugerencias que deseo te gusten. 

1.- Mantener relaciones de calidad te mantiene saludable

2.- Evita situaciones de estrés reiterativas en el espacio-tiempo porque es una forma de ponerte enfermo (a) rápidamente

3.- Deja de vivir con personas que te maltratan y aprende a amarte a ti misma (o).

4.-  Invierte en mejorar tu salud mental si sabes que tus relaciones interpersonales no te hacen sentir con tranquilidad. 

5.- Haz una actividad que realmente te guste para generar ingresos en lugar de trabajar por necesidad porque necesitas el dinero. 

6.- Realiza mínimo 3 cosas a la semana que te hagan sentir feliz y pleno (a).  Ejemplos: distracciones o hobbies. Así sea;  pasear a tu perro, ir al parque, patinar, andar en bicicleta, pasear con la familia, salir con los amigos (as), con la pareja, de viaje, a la playa, practicar algún deporte, ir a conciertos, al teatro, entre otras. 

7.- Hacer ejercicio de forma regular te mantendrá saludable y con mucha energía. 

8.- Acude a psicoterapia individual o de pareja para que tengas relaciones interpersonales más saludables

9.- Si tu ritmo de trabajo está lleno de actividades durante el día. Procura dormir un mínimo de 6 horas y media al día

10.- Cuando surjan malos entendidos con las personas, procura arreglarlos con quién provocó esa situación para evitar estarte enojando con terceras personas lo que no viene al caso.

11.- Organiza tu día de trabajo o tus labores cotidianas. Atiende primero lo urgente y deja en segundo lugar lo importante y así sucesivamente.

12.- Mantén un diálogo positivo hacia ti creyendo honestamente que mereces tener lo mejor de la vida.

13.- Si de repente te sientes inseguro (a) para tomar una decisión, procura acordarte en el pasado cuando tomaste una decisión con determinación y lo lograste. 

14.- Mantén una alimentación equilibrada incluyendo frutas, verduras, legumbres y siendo moderado (a) en el consumo de carnes rojas, lácteos  y otras comidas en exceso. 

15.- Trabaja en psicoterapia el rencor, el resentimiento, el coraje y otras emociones negativas que únicamente dañan tu salud emocional y también podrían hacerlo con tu cuerpo. 

16.- Cada que tengas oportunidad reserva algo de tiempo libre para tomarte unos días  y disfrutar lo que has conseguido.

17.- En lugar de ver una situación cómo un obstáculo, enfócate en la solución. 

18.- Piensa bien tus palabras antes de expresarte pues las palabras tienen poder. 

Deseo que estas sugerencias te sean muy útiles. Hagamos más las cosas que nos llenan el alma de felicidad, creo que la vida está llena de pequeños momentos de felicidad. Si te ha gustado el tema, compártelo para que otras personas tengan acceso a esta información tan útil.