Causas, signos y prevención del cáncer de mama

Aprovechando que estamos en el mes de Octubre y que el 19 se conmemora el día internacional contra la lucha del cáncer de mama, que en mi muy particular opinión, habrían de cambiarle el nombre a; el día internacional de la prevención y detección del cáncer de mama. De lo que se trata es, principalmente, que se detecte a tiempo y que se prevenga, pues hay muchas mujeres que lo han padecido y es importante que se le de la difusión debida para el conocimiento de la población en general y se atienda como un problema de salud publica relevante. 

Primero que todo voy a hablar de cuales son algunas de las causas del cáncer de mama. 

1.- Dietas alta en grasas, síndrome metabólico, obesidad

2.- Consumo frecuente de alcohol y tabaco

3.- Tener un familiar de línea directa que le haya dado cáncer 

5.- Estar en edad reproductiva. Generalmente, se da mas entre los 30 y los 50 años

6.- Mujeres que están tomando tratamiento en la menopausia y que tienen antecedentes de cáncer de mama en línea directa.

7.- Sedentarismo

8.- Haber tenido la menarquia (inicio de la menstruación a edades tempranas, los 9,10 años de edad)

9.- Que se retire la menstruación después de los 55 años de edad.

Signos comunes del cáncer de mama:

1.- Bulto interno 

2.- Hoyuelos

3.- Erosiones en la piel

4.- Hundimiento del pezón

5.- Piel anaranjada, enrojecimiento y ardor

6.- Huecos

7.- Una mama proporcionalmente mas grande que la otra. Es muy común que una mama esté ligeramente mas abajo que otra, mas si notas que una está mas grande que la otra, puede ser un signo de alerta.

8.- Fluidos extraños (pueden ser lechosos o sangre)

Acudir con el ginecólogo de cabecera, o puede ser el endocrinólogo, o en caso de dar positivo, sería el oncólogo que es el especialista en todo lo que tiene que ver con el cáncer. 

Te sugiero que te pongas a las vivas y por ningún motivo permitas que tu ginecólogo te recete terapia hormonal si tienes un familiar de línea directa que tenga cáncer pues se potencia la posibilidad de que lo desarrolles en un porcentaje muy alto. Por línea directa me refiero a madre, padre, hermana, abuela, hija (o). 

Cómo puedes prevenir o disminuir el riesgo de cáncer de mama:

1.- Hacer ejercicio de forma regular. De preferencia entre 4 y 5 veces a la semana

2.-  Alimentarte saludablemente. Consume vegetales de hoja verde

3.- Si estás pasada de peso, proponte bajar algunos kilos

4.- Evita y/o disminuye los factores estresantes en tu día a día.

5.- Evita la terapia hormonal si tienes un familiar de línea directa que tiene o tuvo cáncer.

6.- Evita y/o disminuye las comidas enlatadas o los embutidos, tales como jamón, chorizo, salchichas, salami, mortadela, etc.

7.- Hacerte licuados de frutos rojos., así como cerezas, fresas,  frambuesas, zarzamoras. Comer porciones de arándanos, nueces, almendras, pistaches,  cítricos

8.- Disminuir y/o evitar el consumo de carnes rojas o de pollo,  porque si está asociada al cáncer de mama por las hormonas que se inyectan a las vacas o a los pollos. |

9.- Evita utilizar brassieres con varilla o muy apretados

10.- Quita los lácteos de tu dieta, ya que los expertos nutriólogos no la recomiendan para los adultos porque está asociado el consumo de lácteos a la inflamación de órganos., de hecho, cuando una persona tiene cáncer o ha tenido les prohíben consumir lácteos.

11.- Deja de ver noticias catastróficas en la t.v. 

12.- Usa desodorantes en lugar de antitranspirantes

13.- Toca tus mamas de forma regular. Mínimo unas dos veces al año

14.- Disminuye el consumo de azúcar y refrescos

15.- Licuado de ajonjolí (contiene 950 miligramos de calcio, mucho mas que la leche, aparte de ser mucho mas saludable) linaza (lo utilizan los expertos naturistas para prevenir el cáncer de mama), nueces y almendras (se licúan con un poco de agua 2 cucharadas soperas de cada ingrediente) se toma 3 veces a la semana con el desayuno

#psicólogaysexologasandraroque