¿Cómo sobrellevar el confinamiento por el covid 19?

El coronavirus,  es un virus que apareció en el mercado de whuan china, donde se venden mariscos y diversas aves de corral vivos como  murciélagos y marmotas. se le llama coronavirus   (por la forma de corona que aparece en el microscopio), o covid 19 (porque fué el año en que apareció), ya ha cobrado miles de vidas en diversos países del mundo. Hay personas que no creen que este virus existe y no se cuidan, quieren seguir realizando las mismas actividades y de esa manera se pueden contagiar  y así mismo  a las personas que si nos cuidamos. El hecho de tener educaciones diversas hace que cada quien tenga distintas opiniones con respecto a este virus tan contagioso. 

Se le ha llamado cuarentena al confinamiento de quedarnos en casa,  con la finalidad de evitar que el virus se siga propagando. Creo que eso de llamarlo "cuarentena" está mal nombrado,  porque no han sido 40 días de confinamiento, ya llevamos poco más de dos meses. 

Apenas se van abriendo los negocios en nuestro México  poco a poco, y las cosas ya no pueden ser como eran antes o mas bien, no podemos hacernos como si no pasara nada o como si al momento en que los negocios siguen abriendo,  no se deban acatar las medidas de prevención necesarias y convenientes para garantizar la salud de los clientes. 

Todo esto, mientras se puede tener la vacuna y nos podamos vacunar para protegernos. No cabe duda que el confinamiento es todo un reto para las personas que estamos acostumbradas a salir. Las personas debemos aprender a tener mayor tolerancia a la frustración, porque para empezar, esto no depende de nosotros. Quienes mas la están pasando mal son las personas que tienen algun grado de depresión o de ansiedad, así como algún tipo de trastorno emocional o mental.

Primero que todo, este tipo de personas deben estar con medicamentos y con psicoterapia psicológica, estos dos especialistas van de la mano. Las tendencias o ideaciones suicidas pueden exacerbarse por el mismo encierro. Esto, como cualquier día de tormenta, pasará, en algún momento pasará. Lo que aquí quiero compartirles es la manera en la que pueden ayudarse a pasarla mejor. O encontrarle un lado positivo. 

El covid 19 o coronavirus,  ha venido a darnos una sacudida sobre la vulnerabilidad de la vida humana y a darnos cuenta,  de lo que en verdad tiene valor que es la vida misma y el empleo que tiene cada quien. También nos invita a modernizarnos en las redes sociales,. Las video conferencias han ido a la alza y muchos educadores promueven sus cursos via on line,  así como las consultas por videollamadas.


Ha habido negocios que se han vuelto millonarios de la noche a la mañana y otros que han quebrado definitivamente, o cambios de trabajo que se han dado por los despidos o porque ya no han sido posibles. Es una manera de re ordenar el sistema en el que vivimos, tal vez la tierra necesita una reesctructuración para seguir vigente un respiro. Los seres humanos somos sus depredadores número uno.  Podemos adaptarnos a esta nueva manera de vivir, solo hay que aprender a confiar en nuestras aptitudes y habilidades.  

Aquí te voy a mostrar lo que puedes hacer para sobre llevar de la mejor manera esta mal llamada cuarentena o confinamiento en casa. 

1.- Vive el aquí y el ahora

2.- Practica el Mindfullnes

3.- Haz ejercicio en tu casa

4.- Practica la meditación

5.- Aprende cosas que siempre habías querido y no podías por falta de tiempo

6.- Si tienes hijos pequeños, realiza actividades con ellos tales como juegos de mesa, alberqueadas, pic nics, actividades lúdicas, recreativas, dibujar, acomodar,

7.- Lee libros de interés

8.- Escucha tu música favorita

9.- Baila

10.- Canta

11.- Revisa el armario y saca lo que no te pones y lo que esté para arreglar, arréglalo

12.- Nutre tu cuerpo de una manera mas saludable

13.- Si vives en una población alejada,  puedes hacer ejercicio al aire libre o practicar otro deporte (serás de los afortunados que conviven con la naturaleza), y practicamente no estás tan encerrado.

14.- Ve junto con tu pareja o hijos tus series favoritas y compartan las experiencias

15.- Expresa a tu familia lo que significan para ti, lo que te importan

16.- Si eres mujer y quieres aprender a automaquillarte este es un gran momento

17.- Si vives en localidades alejadas puedes plantar árboles,  aprovechando la temporada de lluvias para que haya mas vegetación

19.- Hacer reparaciones a tu casa

20.- Conocer personas nuevas por medio del chat

21.- Aprender a tocar algún instrumento musical

22.-ríete mas, mucho mas

23.- Valora las pequeñas cosas de la vida, disfruta de una hermosa puesta de sol, un día lluvioso, un clima cálido, o freco. Todos tienen su encanto

24.- Observa la naturaleza y lo que te regala aquello que no puedes comprar

25.- Agradece todo lo que tienes todo el tiempo

26.- Descubre tus aptitudes o tus habilidades

27.- Sigue tu sueños

28.- Concéntrate en tus objetivos

29.- Sé persistente

30.- Diario encuentra motivos para seguir

31.- Cambia lo que no te gusta de ti y daña a otros

32.- Reflexiona sobre cómo te gustaría que te recordarán tus seres queridos cuando ya no estés.

33.- Aprende maneras diferentes de comunicarte por medio de aplicaciones modernas.